Kurz jógy pro začátečníky

Pondělí
08.10.2018
- Pondělí
10.12.2018
Kurz
O akci:

Praktický kurz 10 lekcí pro začátečníky zaměřený na seznámení se s filozofií jógy, pojmy a základními cviky a styly.

Kurz jógy pro začátečníky
Program:

Seznámení s jógou nejen jako tělesným cvičením, které k ní samozřejmě patří, ale i s její filozofií a pozitivním působením na psychiku člověka.

Dechová cvičení (jak správně dýchat) - Pránajáma

Průpravné a protahovací techniky... hathény, spinální cviky atd.

Duševní hygiena... Jama a Nijama, jak se vyhnout stresu a být vitální.

Klasické jógové ásany (pozice) a jejich účinky ... stojné pozice, předklony, záklony, balanční pozice, obrácené pozice, pozice na otevření kyčlí atd.

Krátké sestavy – např. pozdrav Slunci A, B atd.

Ukázka základních stylů jógy - hatha jóga, powerjóga, zdravá záda - a jejich rozdíly

Jógová gesta (např.rukou) - Mudry

Tělesné energetické zámky a jejich využití - Bandhy

Energetické dráhy v našem těle (jejich propojení a harmonizace) - Čakry

Relaxační a meditační techniky

Adresa:
Dům jógy Chodov
Hráského 2231/25 (vchod vedle České pojišťovny)
Praha 4 - Chodov, 148 00
Česká republika
Typ akce:
Cena:
2500 Kč
Na akci vás zve...
Dům jógy
Go to top

Nejbližší akce

Kurz jogy pre začiatočníkov
Pondělí, 15. Říjen 2018 - 17:30
Kurz Pět Tibeťanů
Úterý, 16. Říjen 2018 - 12:30
Gravidjóga v centru Prahy s Ladou Rokosovou
Úterý, 16. Říjen 2018 - 16:00