Soubor cvičení pro zregenerování unaveného či zhoršeného zraku. Oční jógou procvičíme i malé svaly kolem očí a uvnitř očí, aby nám fungovaly a abychom dobře viděli po celý život. Nebo alespoň co nejdéle.
Program:
1. hodina
30 minut - protahovací a relaxační cvičení – připravíme si svoje tělo a mysl k vnímání svého já
30 minut – teoretická část workshopu
2. hodina
60 minut – praktická výuka jednotlivých cviků
3. hodina
20 minut - teoretická část workshopu
20 minut - cvičení, které prospívá očím a uklidňuje mozek
20 minut – meditační cvičení