ANKETA: Kdy cvičit ásany? Ráno nebo večer?

Daniela Pilařová - lektorka Samadhi jógy, Studio Yoganesha

Já cvičím ráno a večer a opravdu téměř pravidelně dvakrát denně. Nutí mě k tomu nejen snaha postupovat v józe dál, ale také problémy s páteří, které mám od mládí. Uvědomila jsem si, že bolavá páteř je pro učitele jógy přímo požehnání: cvičí totiž opravdu pravidelně, a tak se nemusí sám před sebou stydět, když totéž doporučuje svým žákům.

Petr Smil - učitel, Prana Vashya Yoga

Brzy ráno. Proč? Protože to dává největší smysl. Studentům nic neradím, každý si musí najít svou cestu. Mně to nejlépe funguje takto.

Petra Vonšovská – lektorka jógy, Traditional Ashtanga Praha

Miluji rána! Všude je ticho, slyšet je jen ptačí zpěv a ze tmy se pomalu vynořuje slunce... Na vlně ranní harmonie se nesou i naše myšlenky, jsou ještě klidné.

Mám své ranní rituály: ranní očistu, kávu, jógovou praxi, meditaci. Ranní ashtanga mi dává energii do nového dne, cítím se silnější, flexibilnější.

S úsměvem a pozitivní přístupem pak snadněji odolávám každodenním výzvám. Rána jsou tu zkrátka pro mě, je to čas, který mám sama pro sebe. Jsem tady jen já a můj dech.

Magdaléna Nguyenová - lektorka Vinyasa jógy, Yoga & Art

Jsem noční pták, takže zbožňuji podvečerní atmosféru a klid, který můžete díky praxi přenést do zbytku večera, noci. Nejen nočním ptákům ale doporučuji přivstat si čas od času a pozdravit slunko ráno. Den má pak zcela jiný spád!

Karin Póčová - lektorka Hatha jógy, Bindu Yoga Studio

Cvičím ráno, před snídaní, po osobní hygieně. Ráno se potřebuji rozhýbat a pozitivně naladit. 15 - 20 minut s meditací a pozdravem slunci bych za delší spánek už nevyměnila. Ranní, alespoň krátké cvičení, bych doporučila každému.

Barbora Vítů - zakladatelka Bindu Yoga Studia

Pokud je řeč o józe jako takové, snažím se ji praktikovat celý den. Pokud otázka míří na praxi ásan, doba mojí osobní praxe se hodně podrobuje časovým dispozicím dne. Nejvíce mi vyhovuje ranní praxe pránajámy, dopolední nebo podvečerní ásana a večerní meditace. Svým klientům bych doporučila, aby se neřídili toliko poučkami z knih a příruček a poslouchali své tělo, které jim umí samo říct, kdy je pro něj praxe nejoptimálnější. Je však zapotřebí nenaletět líné mysli, která za tělo často a s oblibou mluví.

Michaela Nováková – jógová začátečnice

Blanka Schusterová - praktikantka Ashtanga jógy

Cvičím ráno, začínám kolem šesté. Je to tak pro mě nejpříjemnější, nejpřirozenější. A všude se přeci také píše o tom, že právě rána jsou pro cvičení jógových ásan nejlepší, souhlasím s tím. Nováčkům bych tedy určitě poradila, ať si k ranní józe zkusí najít cestu, mají-li tu možnost.

Markéta Fišerová – lektorka jógy, Sattva Yoga

Jógu sama nejraději praktikuji po ránu či dopoledne, nebo přesněji - vždy, když mám na svou praxi čas a klid. To je totiž nejdůležitější. Každý by si měl umět vyhradit čas na svou osobní praxi. Vždyť při praktikování jógových ásan se odpoutáváme od vnějšího světa a zároveň se ponořujeme do toho svého vlastního. Nezáleží tedy na tom, kdy - každý máme jiné časové možnosti. Důležité je vůbec praktikovat, a to kdykoliv a kdekoliv to jen jde.

Martina Procházková - zakladatelka Prague Spirit Festivalu

Podľa časových možností. Ideálne je pre mňa meditovať ráno, cvičiť okolo oběda, a mantrovať večer.

Petr Ševčík - učitel Ashtanga jógy

Praxe je u každého adepta jógy to nejdůležitější. Já cvičím pravidelně pětkrát až šestkrát týdně. Cvičím vždy tak dlouho, abych cítil, že je to dostatečné. Bez lenosti a sebeklamu, ale také bez upjatosti, kvůli níž bych se přemáhal, anebo přestal experimentovat. Takže cvič. Cvič a získáš spoustu odpovědí! Cvič od srdce, zároveň ale přemáhej lenost svou vůlí. Cvič systematicky, ale nezapomeň na novinky, které tě budou posouvat dál. Raduj se z toho a měj ze sebe dobrý pocit.

Cvič v takovou dobu, která se ti hodí. To je ta pravá doba! Lepší teď než vůbec. A nesnaž se napěchovat svůj život do uměle vytvořených dogmat, která bys stejně porušoval. A ještě bys z toho třeba měl i výčitky svědomí. Za mě určitě platí to, co říkají všichni mistři: tuny teorie nenahradí gram praxe. Cvič tedy kdykoliv, kdekoliv, pořád a s kýmkoliv.