PORADNA: Jsem po úrazu kolena, můžu chodit na jógu?

16. 03. 2014

Dobrý den, rád bych využil vaší jógové poradny k následujícímu dotazu.

Několik měsíců jsem cvičil power jógu, ale kvůli úrazu kolena (na lyžích) jsem musel na čas přestat. Lékař mi při poslední kontrole doporučil pomalý návrat k pohybu a já bych teď rád věděl, jestli mi může jóga pomoct. Poradíte mi případně nějaký konkrétní typ lekcí, které bych měl vyhledat? Mám se vyhýbat pozicím, kde se kolena zatěžují, anebo je mám naopak přednostně cvičit? Taky by mě zajímalo, jestli je vhodné chodit na běžné lekce, abych ostatní nebrzdil...

Moc děkuji za odpověď, třeba pomůže i někomu dalšímu.

David

Milý Davide, určitě vám jóga může pomoct, ovšem záleží na vás. Na vaší ochotě něco změnit...

Doporučila bych vám vyhledat zkušeného lektora a věnovat se terapeutické nebo spirální józe, kde se zaměříte na stabilizaci pánve, kyčelních kloubů, chodidel - dolních končetin, aby vaše koleno nebylo přetěžované a abyste postupně v jógových polohách/ásanách (a hlavně v běžném životě), získal jeho stabilitu. Je velmi důležitá rovnováha svalů od kyčelního kloubu ke koleni, jelikož samy o sobě vazy stabilitu kolene neudrží.

Při problémech s kolenem se zaměřte se na stabilizaci pánve, kyčelních kloubů a chodidel

Autor:

Jógoviny.cz

Zkrátka přiblížit se co nejvíce ke správnému postavení dolních končetin tak, abyste mohl sportovat a dělat vše, co vás těší a co vám dělá radost.

Poradna

Své dotazy nám pište na info@jogoviny.cz.

Zkusila bych také popátrat, proč se vám vlastně ten úraz stal. Vždy se nám totiž děje něco pro něco.

Hodně štěstí.

Tagy:

Marta praktikuje i učí jógu s láskou, která z ní sálá na všech lekcích. Každého, kdo navštíví její lekce, vnímá jako jedince s momentálními možnostmi, kdy citlivě přistupuje ke každému, zejména "bolavému" cvičícímu. Její důraz na zvládnutí základních technik je známkou citu pro fungování lidského těla. Nikdy jí nečiní problém zas a znovu vysvětlit a poradit, jak na to...

Kam dál?

PORADNA: Je jóga vhodná při vysokém krevním tlaku? Dobrý den, měl bych na vás jednu prosbu. Je jóga doporučovaná lidem s vysokým krevním...	PORADNA: Pomůže mi jóga, když mám skoliózu? Jóga je pro skoliózu jedním z nejlepších cvičebních systémů. Nejenže primárně pracuje...
PORADNA: Moji 50letou mámu často bolí záda, pomůže jí jóga? Dobrý den, o józe moc nevím, ale prý je hodně účinná. Potřebovala bych poradit, s jakým...	PORADNA: Jak na střídání stran při provádění pozic? Ahoj, možná je můj dotaz hloupý a nevím, jestli se dokážu dobře vyjádřit, ale moc by mě...