PORADNA: Pomůže mi jóga od stresů?

Dobrý den, Mario,

ano, systematicky sestavená jógová praxe skutečně pomáhá zvládat (a postupně třeba i zcela eliminovat) stres nebo jeho symptomy. Jóga zmírňuje psychosomatické napětí skrze vybrané techniky - dechová cvičení, meditace, práce s tělem... Třeba až k postupné změně životního stylu nebo nahledu. Cesta ale vede skrze upřímnou práci se sebou a na jejím počátku si bude potřeba položit základní otázku, co může být hlavní příčinou/příčinami tohoto velkého stresu, a co jste sama v sobě ochotna změnit.

Autor: 

Jógoviny.cz

Okamžitý stres je v podstatě pozitivní stav, který se evolučně vyvinul jako program specifických reakcí, které naši tělesnou mentální fyziologii měly vést k sebezáchově (modus útěk/útok/zmrznutí). Z dlouhodobého hlediska však stres samozřejmě škodí, a to tak, že pokud se stane chronickým modelem pro naše vnitřní prostředí, může být i tichým zabijákem. Budiž nám ale útěchou, že "stres jako reakci na stresory si sami vytváříme", což v praxi znamená, že pokud změníme způsob vnímání stresorů (toho, co nás stresuje), můžeme jej snížit, anebo ze svého života zcela eliminovat.

Jóga terapie učí práci s pozorností na několika úrovních: těla (uvolnění na stres reagujících partií, posílení anebo omezení sekrece specifických hormonů), dechu, mysli a duše. Doporučuji zkusit soukromou lekci jógy se zkušeným učitelem, který Vám přiblíží, jak postupovat ve své denní praxi.

Hodně štěstí.