Gravid jóga a jóga po porodu
Kurz je určen pro lektory jógy a pomáhající profese (fyzioterapeut, porodní asistentky, duly, maséry).
V rámci kurzu podrobně probereme nejen samotné těhotenství a přípravu na porod, ale budeme se věnovat i době poporodní a práci s čerstvými maminkami.
Přihlášky do 20. 10. 2018, tel. 775 979 138 nebo 737 811 447, email: info@gravidjoga.cz.
Vaše rezervace je platná po zaplacení zálohy ve výši Kč 2890,- na účet 2901278543/2010. Záloha je vratná do 15. října 2018 v plné výši. Poté je záloha nevratná. Pro zachování kvality výuky, je kapacita kurzu omezena na 12 účastníků.
Cena zahrnuje:
– občerstvení během dne,
– pitný režim během celého kurzu,
– skripta pro praxi,
– zvuková nahrávka Relaxace pro těhotné (mp3),
– Relaxační hudbu pro maminku a děťátko (mp3),
– Vizualizaci porodu (mp3).
V ceně není oběd, je možné objednat na sobotu i neděli chutný veganský oběd za příplatek, více informací na emailu nebo telefonu.
Lektorky:
Petra Bzirská - Certifikovaná lektorka jógy I. stupně (FTVS Praha, ČESKÝ SVAZ JÓGY, o.s.), certifikovaná lektorka Vědomé a aktivní přípravy na mateřství a rodičovství, specializace Gravidjóga, lektorka péče a výchovy dětí do 3let (garance Unie porodních asistentek.
Nela Anna Perglová - Magistra ošetřovatelství se specializací na klinické osoby a psychologii. Certifikovaná lektorka jógy II. stupně a certifikovaná lektorka SM Systému. Studuje jógovou terapii, navštěvuje pravidelné kurzy a workshopy zaměřující se na funkční pohybový aparát a přístupy založené na sebezkoumání pohybových vzorců a konceptech přirozeného pohybu sportovců i v běžném denním živote.
– Naučíme se, jak cvičit v těhotenství a po porodu i v období šestinedělí a jak vést správně lekce pro těhotné ženy.
– Seznámíme se s tělesnými změnami v těhotenství, které mohou způsobovat různé problémy, a řekneme si, jak jimi projít bez obtíží.
– Procvičíme nejvíce zatěžované partie: dýchací systém, oběhový systém, záda, břicho, hrudník, končetiny.
– Přiblížíme si témata jako je diastáza nebo kdy a proč je vhodná práce s pánevním dnem.
Základní témata kurzu:
– jógová anatomie a fyziologie (budeme se zabývat tématy dýchací a oběhový systém, páteř, diastáza, práce s pánevním dnem) – teorie i praxe
– cvičení pozic pro období v těhotenství, specifikace cvičení v jednotlivých trimestrech, indikace a kontraindikace pozic
– příprava na porod
– rovnovážná cvičení
– dechové techniky
– efektivní relaxace
– cvičení v a po šestinedělí a jak pokračovat + indikace a kontraindikace pozic.
Časový harmonogram:
2. 11. 18:00 – 21:00
3. 11. 10:00 – 19:00
4. 11. 09:00 – 17:00
