Gravidjóga výcvik
Kurz je určen lektorům jógy, kteří chtějí rozšířit svou kvalifikaci o práci s těhotnými ženami, dále porodním asistentkám, dulám a instruktorům pohybových aktivit pro těhotné.
Náš přístup k józe pro těhotné vychází z tradiční jógy, poznatků současné fyzioterapie, porodní asistence a psychologie. Každá z lektorek přináší do kurzu perspektivu své odbornosti i své osobní zkušenosti, jógové či mateřské.
Během dvou studijních víkendů představíme celistvý model jógového přístupu k těhotenství, k porodu i období po něm. Kurz obsahuje 28 hodin teorie, praxe a sebezkušenosti + samostudium a náslechové hodiny. Ukončen je praktickou zkouškou a diskusí ve skupině, předáním certifikátu o absolvování kurzu.
Termín:
26.-28.2.2021
19.-21.3. 2021
Časový harmonogram obou víkendů:
- pátek 17:00-20:00
- sobota 9:00- 18:30
- neděle 9:00 - 15:00
Témata kurzu:
Trimestry v těhotenství - specifikace, fyziologické a psychologické změny, tipy pro pomoc s nejčastějšími potížemi, přizpůsobení cvičení dle stupně těhotenství, strava a přírodní doplňky + tzv.4. trimestr
Dech - plný dech a jógové dechové techniky v těhotenství a u porodu, práce s hlasem
Principy zdravého pohybu v těhotenství - držení těla a polohování v každodenním životě
Porod -vysvětlení procesu zrození z pohledu porodní asistentky, polohy pro porod a jak může jóga pomoci
Sex a intimita v těhotenství a po porodu
Pánevní dno a diastáza
Stabilita/mobilita
Spirituální stránka těhotenství, porodu, mateřství
Relaxace a meditace
Psychika v těhotenství a po porodu
Prenatální komunikace
Šestinedělí
Poporodní cvičení
Kontraindikace cvičení
Právní aspekty lektorství gravidjógy
