Kurz hormonální jógy
Hormonální jóga je ucelená sestava dynamických a statických cviků vycházejících z jógy s použitím dechu bhastrika a tibetskou technikou práce s energií. Součástí jsou dechové techniky k ovládání toku prány. Při cvičení působíme přímo na hypofýzu, vaječníky, štítnou žlázu a nadledvinky a tím harmonizujeme, aktivujeme či obnovujeme tvorbu našich hormonů. Bohužel se v dnešní době vlivem stresu, sedavého způsobu života a jinými civilizačními faktory může stát, že naše hormonální hladina je narušena a to má pak nepříznivý vliv na naše tělo a jeho celkové fungování a hlavně na psychiku.
Dinah Rodrigues, která sestavu ucelila, popisuje, že prý máme často líné žlázy a je potřeba je trochu zaktivovat a probudit. Zvýšením hladiny hormonů pravidelným cvičením a následnou tvorbou kolagenu doslova omládnete.
Výhodou je, že cvičení přináší rychlé výsledky a celou sestavu se lze naučit během několika intenzivních hodin a pak ji můžete cvičit kdykoli budete chtít v pohodlí domova, tak jak Vám vyhovuje.
Kontraindikace: těhotenství, rakovina prsu hormonální (po operaci prsu nehormonální rakoviny pouze s DL – doporučením lékaře), po kosmetických úpravách prsu jen s DL, po totální hysterektomii jen s DL, jiné operace, větší myomy s DL, pokročilá endometrióza (při zvýšení hormonální hladiny více roste), velmi lehká endometrióza jen s DL, operace srdce, problémy slepého střeva, ženy se srdečními problémy (přizpůsobit cvičení či necvičit), -těžká osteoporóza-riziko zlomenin, lehká osteoporóza a osteopatie lze cvičit, potíže meziobratlových plotének-vyžaduje upravené cvičení, při bolesti- zastavit, vnitřní ucho (pomalu přidávat cviky po vyléčení), nediagnostikované bolesti břicha (navštívit lékaře)
Vede: Blanka Brávková
12/9-14/11 (pondělí 17:00-18:00), celkem 10 lekcí
Hormonální jóga je vhodná a má příznivý vliv pro ženy s příznaky snížené hladiny hormonů, hlavně estrogenu. Pro ženy s příznaky spojené s menopauzou (podrážděnost, nespavost, deprese, návaly horka, emocionální nestabilita, zhoršení paměti, ztráta vitality, nízké libido, urogenitální suchost, bolest hlavy…). Pro ženy s nedostatečnou funkcí štítné žlázy, ženy s neplodností způsobenou hormonální nerovnováhou, pro ženy mající PMS (premenstruační syndrom), pro ženy mající cysty na vaječnících. Cvičení má vliv na řešení předčasné menopauzy (dojde k reaktivaci vaječníků-možnost obnovení menstruace a ovulace), pomáhá při ztrátě menstruace a ovulace po dlouhodobém užívání antikoncepce. Pomáhá při osteoporóze, inkontinenci, nespavosti, dokonce pomáhá při léčbě karpálního tunelu, cvičením a následnou zvýšenou tvorbou kolagenu dochází k zlepšení pleti, nehtů, vlasů.
