Kurz jogy pro začátečníky

Hlavní náplní lekcí je cvičení hathajógy.

Jak probíhají lekce:
Zahřívací cvičení - sestava dynamických cviků pro natažení, uvolnění a zahřátí tělesné struktury. Při praxi dochází ke zvýšené bdělosti a pozornosti díky rozšíření vědomí a zároveň k rozproudění vnitřní energie, která vnáší oživení, svěžest a povzbuzení.

Ásany - cvičení tělesných pozic (hathajoga). Instruktor dbá o správné vytvoření ásan. Nemluvíme o dokonalém provedení, ale o správném postoji těla a o správném vnitřním vnímání. Od jednoduchých poloh postupujeme k náročnějším. Po skončení každé pozice si uvědomujeme specifické účinky, které jsou vytvořeny díky konkrétní ásaně. Instruktor oznámí základní účinky a nechá prostor na vlastní uvědomění a sledování individuálního prožitku.

Relaxace - na závěr cvičení je prospěšné uvolnění celé bytosti - těla, mysli a našeho nitra. Dochází tak k hluboké regeneraci a zklidnění. Pomocí odpočinku se rozšiřuje vědomí, můžeme tak dosáhnout blahodárných prožitků harmonie, míru a vyváženosti.

Teorie:
Pro kompletní orientaci v jógové praxi je cvičení doplněno o duchovní znalosti. Od základních témat, přecházíme do širších a zároveň hlubších rovin poznání. Během teorie také popisujeme další zajímavé techniky a doporučení, které se dají praktikovat během individuální praxe nebo vědomě začlenit do běžných každodenních aktivit nebo si díky nim si můžeme vytvořit prospěšný postoj.

Tištěné materiály:
Kurz je doplněn o jogové znalosti i v tištěné podobě. Jsou to cenné informace, které pocházejí z tradiční historické, duchovně jogové literatury nebo z ústně podávaných utajovaných znalostí.

Účinky cvičení často působí ještě několik hodin po skončení kurzu. Obecně se jedná o větší aktivitu, vnitřní vyrovnanost a o větší klid. Můžete tak zažít "dynamické uklidnění".

Na kurz se přihlaste předem z důvodu kapacity sálu.