Kurz pro začátečníky s Adélou
Kurz pro začátečníky je určen pro všechny, kteří se chtějí seznámit se základními akcemi pro zdravé a bezpečné provádění jógových pozic. V 10 lekcích budeme rozvíjet pohyblivost a sílu těla, abyste po absolvování kurzu získali stabilitu a jistotu ve stoji na ramenou.
Co vám kurz přinese?
Posílení a protažení celého těla
Větší jistota ve stoji na ramenou
Pochopení základních akcí v pozicích
Propojení s vlastním tělem a jeho limity
Uvolněná mysl
Zaměříme se na základní akce stojných a sedících pozic, které Vás připraví pro stoj na ramenou. Klíčovým tématem bude práce paží a nohou, které pomáhají prodloužit celé tělo. Jejich správné zapojení Vám dodá jistotu, stabilitu a delší výdrž v pozicích.
Vysvětlíme si, jak používat pomůcky, pokud je tělo ztuhlé nebo naopak hypermobilní. Upozorníme na chyby a jak se jich vyvarovat.
Díky práci v uzavřené skupině lze kontinuálně a individuálně přizpůsobit ásanovou praxi, abyste viděli výsledky.
