Ranní kurz jógy pro začátečníky
Cílem kurzu je zvládnutí správného technického provedení základních jógových ásan tak, abychom měli z praktikování co největší užitek a poznali možnosti našeho těla. Naučíme se základům, na kterých bude možné dále stavět v náročnějších ásanách.
Kurz pro začátečníky bude probíhat v jemnějším tempu, bude kladen důraz na podrobné vysvětlování jednotlivých ásan tak, abychom se naučili nejen správné technické provedení, ale sladili pohyb s dechem a naučili se lépe vnímat svoje tělo.
Každá lekce bude zaměřená na konkrétní téma. Postupně se budeme věnovat pozdravům slunci, technice provedení předklonů, záklonů, rotačním ásanám, otevření kyčlí, otevření ramen, středu těla, balančním pozicím, dechu, bandhám, koncentraci a relaxaci.
Každá lekce zahrnuje jógovou praxi i trochu teorie a je vhodná pro kohokoli. Pokud máte nějaké zdravotní obtíže, poraďte se, prosím, o vhodnosti kurzu přímo u nás ve studiu.
