SM systém I. série
Od 21.11. se můžeme setkávat každé úterý (5 lekcí) od 18:00-19:00 na úvodu techniky pozic do SM systému. Do hloubky prozkoumáme úvodní sérii 10 cviků, naučíme se jejich správnou techniku, vysvětlíme si terapeutický přínos každé pozice a zaměříme se na dechové techniky.
Kurz je vhodný pro každého, kdo s SM systémem začíná nebo by rád navštěvoval otevřené lekce a není si s prováděnými cviky jistý, je vhodný i pro pokročilé k prohloubení znalostí.
Kurz je určen jen pro menší skupinu (max. 6 osob).
Metoda SM systému spočívá na zlepšení funkčnosti páteře jako celku. Zlepšení stavu páteře, její stabilizaci a mobilizaci za pomoci cvičení s elastickým lanem. Cvičení může být prevencí a předcházení problémům s pohybovým aparátem a páteří anebo přímo léčebnou metodou.
Indikace ke cvičení:
- napravuje a zlepšuje držení těla a zeštíhluje a tvaruje postavu,
- SM Systém je výborné nenáročné cvičení v těhotenství, kdy zdravě posiluje svaly břišní, hýžďové a svaly pánevního dna,
- kondiční cvičení/sportovní průprava,
- posílení hlubokého stabilizačního systému,
- prevence,
- podporuje dobrou funkci vnitřních orgánů,
- účinně pomáhá při léčbě bolestí hlavy a závratí,
- degenerativních onemocnění pohybového aparátu,
- výhřezy plotének,
- bolesti páteře a kloubů,
- skoliózy,
- urychluje léčbu akutních bolestí bederní a krční páteře,
- léčba chronických bolestí bederní páteře, které jiná léčba neovlivnila (i stavy po operacích páteře),
- cvičení klenby nožní,
- zastavení či zlepšení bolesti a stability u artrózy kyčelního a kolenního kloubu, a to pomocí vyrovnání osy těla a správnému aktivování spirál.
Perglová
