Zdravá záda a lehký krok - kurz lehce pokročilý

Od 9. 1. do 27. 2. se můžene setkávat na uzavřeném kurzu SM systém - "Zdravá záda a lehký krok - pro lehce/středně pokročilé" (nebo pro ty, kteří již nějaký z kurzů s Nelou Annou absolvovali).

SM systém se využívá pro léčbu, prevenci, kompenzaci, regeneraci a jako kondiční trénink pro sportovce. Je to komplexní systém, jak pečovat o pohybový aparát, zlepšit funkci vnitřních orgánů, celkově zpevnit tělo a cítit se lépe. Zapojuje šikmé břišní svaly a protahuje páteř směrem vzhůru, tím obnovuje zádový korzet, uvolňuje velké klouby a regeneruje páteř. Lekce jsou zaměřeny na živoucí a funkční chodidla, prevenci a léčbu bolestí zad aktivací svalových řetězců podílejících se na napřímení páteře, na odlehčení tlaku na meziobratlové ploténky, zlepšení držení těla a následnému snížení bolestivosti zad a velkých kloubů, ale i formování postavy. Pravidelné cvičení napomáhá předcházet bolestem zad, koriguje disbalance a již vzniklé komplikace.
 
Jaký je správný způsob chůze?" Neexistuje jediná,,správná,, cesta, pouze různé způsoby, které vedou k různým výsledkům, a konečný „správný“ způsob je chodit všemi způsoby, které jsou pro člověka přirozené. Chůze je reakce svalu na terén, kterým kráčíme, rychlost, kterou jdeme, jaké boty máme na sobě a mnoho dalších okolností. Pro každou situaci existuje přirozený způsob, jakým reagujeme, ale neexistuje žádný opakující se způsob, jak bychom se mohli pohybovat v každém okamžiku - každého dne.
 
Můžete se těšit na mnoho novinek :)
  
V ceně kurzu:
- materiály pro domácí praxi,
- 8x 60 min lekce,
- emailová či telefonická konzultace.
 
VHODNÉ: pokud jste již se systém někdy cvičili a máte zkušenosti se základními cviky, pro lehce - středně pokročilé, v těhotenství, po porodu, pro seniory, jako kompenzační cvičení při sportu.

REZERVACE: na tel: 775 979 138 nebo na http://rezervace.fitmalesice.cz

Pro zachování kvality výuky a interakce je kurz je určen pro menší skupinu max. 12 osob.