Zdravá záda a lehký krok - začátečníci
Od 7. 1. do 25. 2. se můžene setkávat na uzavřeném kurzu SM systém "Zdravá záda a lehký krok - pro začátečníky".
SM systém se využívá pro léčbu, prevenci, kompenzaci, regeneraci a jako kondiční trénink pro sportovce. Je to komplexní systém, jak pečovat o pohybový aparát, zlepšit funkci vnitřních orgánů, celkově zpevnit tělo a cítit se lépe. Zapojuje šikmé břišní svaly a protahuje páteř směrem vzhůru, tím obnovuje zádový korzet, uvolňuje velké klouby a regeneruje páteř. Lekce jsou zaměřeny na živoucí a funkční chodidla, prevenci a léčbu bolestí zad aktivací svalových řetězců podílejících se na napřímení páteře, na odlehčení tlaku na meziobratlové ploténky, zlepšení držení těla a následnému snížení bolestivosti zad a velkých kloubů, ale i formování postavy. Pravidelné cvičení napomáhá předcházet bolestem zad, koriguje disbalance a již vzniklé komplikace.
V ceně kurzu:
- materiály pro domácí praxi,
- 8x 60 min lekce,
- emailová či telefonická konzultace.
Lekce jsou vhodné pokud se systémem nemáte ještě žádnou zkušenost a chcete začít cvičit nebo pokud jste již dlouho necvičili a rádi byste si prošli základy cvičení systému. Kurz je vhodný také pro těhotné, v období po porodu a pro seniory, jako kompenzační cvičení při sportu.
REZERVACE: na tel: 775 979 138 nebo na http://rezervace.fitmalesice.cz
Pro zachování kvality výuky a interakce je kurz je určen pro menší skupinu max. 12 osob.
INDIKACE KE CVIČENÍ
- napravuje a zlepšuje držení těla a zeštíhluje a tvaruje postavu,
- v těhotenství, kdy zdravě posiluje svaly břišní, hýžďové a svaly pánevního dna,
- kondiční cvičení/sportovní průprava, posílení hlubokého stabilizačního s., prevence,
- podporuje dobrou funkci vnitřních orgánů,
- pomáhá při léčbě bolestí hlavy a závratí, degenerativní onemocnění pohybového aparátu,
- výhřezy plotének, bolesti páteře a kloubů, skoliózy, léčba akutních bolestí bederní a krční páteře,
- léčba chronických bolestí bederní páteře, kde jiná léčba neovlivnila (i stavy po operacích páteře),
- cvičení klenby nožní, léčba artrózy kyčelního a kolenního kloubu, a to pomocí vyrovnání osy těla a správnému aktivování spirál.
V lekcích se propojují přístupy inspirované fyzioterapií, jógovou terapií, spirální stabilizací páteře, DNS, spirální dynamikou, spinální osteopatií
Perglová
