Víkend s kurzem ajurvédského vaření
Zveme vás na víkend plný informací kolem ajurvédy a stravování dle principů ajurvédy.
Ubytování:
K dispozici je nám celý areál, stodola a přilehlý sad. Ubytování je možné ve 2 třílůžkových pokojích a 1 dvoulůžkovém.
Jídlo:
Ajurvédská plná penze.
Jídlo si budeme společně připravovat, tak aby jste si jej mohly samy uvařit doma.
K tomu se naučíme jak jednoduše doma dělat ghí, rostlinná mléka a smetany, amasaké a fermentovanou zeleninu pickles.
Doplňkový program:
Tvorba svíček, povídání o tématech týkajících se ajurvédy, vědy o životě. Jak pečovat o svoje tělo technika abhyangy.
Pátek:
16:00 příjezd a ubytování se
16:30 příprava detoxikačního čaje
20 minut zvědomění se, přivítací rituál, energetické očištění se.
Společná příprava ajurvédského očistného jídla kitchari
Společná večeře a povídání a energií surovin a jednotlivých duši Váta, Pitta a Kapha
Výroba svíčky se záměrem
Sobota:
7:30 ranní jógové očistné techniky
Příprava detoxikačního čaje
Společná příprava snídaně
Povídání o základních principech stravování dle ajurvédy
Po snídani krátký odpočinek
11:00 jak si doma jednoduše připravit pickles, ghí a amasaké a proč je dobré je jíst
14:00 společná příprava lehkého oběda - ajurvédské palačinky
Jak pečovat o tělo.
Ajurvédská technika abhyangy
Pranajáma
Společná příprava sladkého dezertu a káva
18:00 meditačně-relaxační techniky
Meditace - jak na ni a proč ji dělat
Společná příprava večeře
Večerní očista - trátak
Neděle:
7:30 ranní jógové očistné techniky
Meditace
Příprava detoxikačního čaje
Společná příprava snídaně
Povídání o základních surovinách do domácnosti, tipy kde je nakoupit
