Yoga teacher training
Specializovaný nadstavbový kurz pro učitele jógy zakončený mezinárodním certifikátem Yoga Alliance.
Po absolvování tohoto kurzu budete způsobilým stát se členem Yoga Alliance, co by registrovaným učitelem jógy Registered Yoga Teacher (200-Hour Certification - RYT 200) s mezinárodním uznáním. Získáte mezinárodně platný certifikát na základě registrace DŮM JÓGY - Yoga Alliance® Registration: 216257
Praktická výuka je rozdělena do 3 hlavních bloků tak, abychom Vás připravili být plnohodnotným a uceleným učitelem jógy, dle mezinárodně uznávaných standardů jógy, pod registrací Yoga Alliance®.
Rozbor pozic, filozofie, anatomie a historie jógy.
Výuka v malých skupinách / výuka celé skupiny (mix začátečník – středně – úplně pokročilý).
Demonstrace pozic, která vede studenta bezpečně do/z pozice v propojení správného držení těla, výhody, modifikace a kontraindikace.
Hlavní program pro “ Yoga Teacher Training 200-RYT“ zahrnuje následující aspekty:
1. Principy jógy
Historie jógy
Hlavní prvky v józe
Otevírací a zavírací Mantry
Pozdrav slunci – Surya Namaskara
Pozdrav měsíci – Chandra Namaskara
Sestavení lekcí, plánování, pozorování, přizpůsobení
Představení sekvence začátečníků
2. Studium hlavních 35 Ásan
Jak přijít do/ z dané pozice
Přechody v pozicích
Modifikace
Variace
Hlavní chyby
Praktická výuka
3. Metodika jednotlivých Ásan
Základní principy jednotlivých pozic
Sekvence a vykreslení pozic
Rozbor a studium jednotlivých ásan a jejich výhody (pozice ve stoje, balanční pozice, ohyby vpřed, meditační pozice, ohyby vzad, zkruty, obrácené pozice, relaxační pozice a další)
4. Relaxační techniky
5. Studium Pránájámy (dechových technik) a Bandhy (energetických uzávěrů / tělesných zámků)
6. Mudry (základní mudry a jak je používat)
7. Hathajógové krije (šatkrija)
Néti
Dhauti
Naulí
Basti a šank prakšálana
Kapálabháti
Trátak
8. Jógínská dieta (vztah mezi jídlem a našimi emocemi)
Úvod do Ájurvédy
9. Studium jógy a hlavní koncepty
Nádí
Čakry
Panča kóša (5 obalů)
Pránické body
Karma
Kundaliny
10. Filozofie jógy
Základy jógy a filozofie jógy
Ashtanga jóga (8 údů jógy)
JógaSútra, Bhagavadgíta
11. Anatomie jógy
Kardiovaskulární systém
Dýchací systém
Endokrinní systém
Kosterní soustava
Svalová soustava
