Hormonální jóga dle Dinah Rodrigues
Hormonální jóga je vhodná pro všechny ženy, které se chtějí cítit dobře.
Přirozenou cestou pomáhá řešit problémy spojené s hormonální nerovnováhou:
- symptomy menopauzy (návaly horka, bolesti hlavy, syndrom karpálního tunelu, přibývání na váze aj.)
- problémy s otěhotněním
- premenstruační syndrom
- polycystické vaječníky
- ztrátu menstruace a ovulace, bolestivou menstruaci
- sníženou funkci štítné žlázy a další.
Její cvičení je také „preventivně“ doporučováno všem ženám od 35 let, kdy začíná hladina ženských hormonů klesat.
Jedná se o dynamickou jógovou sestavu, kterou se na kurzu naučíte. Poté si sestavu budete moci cvičit samy doma, cvičení doma Vám zabere jen 30 minut. K udržení hormonální hladiny se doporučuje cvičit sestavu doma minimálně 3x týdně.
Na kurzu se také naučíte dechová cvičení a antistresové cviky.
Kurz je vhodný i pro začátečníky v józe.
Přihlášky předem na jogahormonalni@email.cz.
Program víkendového kurzu:
V sobotu dopoledne si nejdříve řekneme krátce něco o hormonální józe a její autorce, naučíme se základní techniky, přípravné cviky a první polovinu sestavy. Poté bude následovat přestávka na oběd. Po obědě se naučíme polovinu dechových cvičení a cviků proti stresu. Na závěr sobotního kurzu si zopakujeme polovinu sestavy, kterou jsme se naučily dopoledne.
V neděli se naučíme druhou polovinu sestavy. Po obědě probereme druhou polovinu dechových cvičení a cviků proti stresu. Na závěr nedělního kurzu si zopakujeme celou sestavu. Možná budeme končit o trochu dříve, bude záležet, jak Vám cvičení půjde. Na kurzu obdržíte podrobné podklady pro Vaše cvičení doma.
Hellerová
