Hormonální jóga pro ženy, muže a pro páry
Tento seminář je velmi vhodný pro pár, který plánuje rodinu, pro ženy při problémech s menstruací, PMS, nebo v menopauze. U mužů pak jako prevence obtíží s prostatou.
Cvičením se zvyšuje libido, zlepšuje psychický stav, je vhodný na zlepšení činnosti štítné žlázy. Je prevencí inkontinence, zlepšuje spánek.
Během dvoudenního semináře se učí dvě sestavy paralelně - mužská a ženská, včetně protistresových cviků. Výhoda tohoto semináře je, že se naučíte cviky navrch ke své sestavě a s partnerem můžete variovat. Cvičení trvá celkem 30 minut.
S sebou potřebujete pohodlné oblečení, případně malé občerstvení a tužku na poznámky. Tištěné materiály získáte zdarma ke cvičení. Podložka Vám bude zapůjčena na místě.
Program semináře:
1.den (pátek)
17 - 18 seznámení se sestavami, základní techniky
18 - 20 první polovina sestavy
20 - 21 protistresové cviky
2. den (sobota)
9 - 10 zopakování základních technik, kdy a jak často je vhodné cvičit, dotazy
10 - 12 celá sestava
pauza na oběd
12.30 - 13 protistresové cviky
13 - 14 celá sestava
14 - 15 zopakování sestav
15 - 16 variace cvičení
16 - 17 možnost přidání počtu opakování, otázky
Suberová
