Věnujte svému tělu jeden den a naučte se sestavu, díky které si zachováte zdraví, pružnou a pevnou postavu, mladé tělo i ducha! Mými kurzy prošlo už více než 4 000 žen, které se posunuly ve vnímání vlastního samy sebe a nastartovaly samouzdravovací procesy vedoucí k pohodě na všech úrovních – fyzické, duševní i energetické.
Na intenzivním jednodenním kurzu vás provedu sestavou speciálně vyvinutou pro ženy v menopauze. Cvičení je určeno ale i pro ostatní ženy potýkající se s jakoukoliv hormonální nerovnáhou.
Na kurzu si jednotlivé pozice naučíte tak, že je pak můžete cvičit samy, kdekoli a kdykoliv! Samozřejmostí jsou skripta a podklady na cvičení doma, které po kurzu dostanete.
Program:
10:00 - 11:00 Prezence, administrativa (předání podkladů pro cvičení doma)
11:00 - 12:00 Co je to HJT, techniky HJT + teoretická část
12:00 - 14:00 Zahřívací část, dotazy
14:00 - 16:00 Sestava (hlavní část)
16:00 - 18:00 Cviky proti stresu, zahřívací cviky, relaxace, dotazy