Jak efektivně a natrvalo zhubnout
Seminář pod vedením nutriční terapeutky Lucie Šamšulové
Praktický seminář zaměřený na hubnutí, nejen pro úplné začátečníky, ale i pro věčné dietáře, kterým se stále nedaří dosáhnout vysněné váhy, a kteří by rádi změnili své stravovací návyky a pohnuli ručičkou na váze konečně směrem dolů.
Co s sebou?
- papír
- tužku
- dobrou náladu
Na semináři bude možné orientační převážení – voda, svaly, tuk na váze Tanita a samozřejmě možnost konzultace i po semináři.
Co se na semináři dozvíte:
- základní principy efektivního hubnutí
- stručné informace o tom, co jsou to základní složky výživy - bílkoviny, sacharidy, tuky - kde je najdeme a proč je jíst
- jak najít správnou motivaci a jak si ji udržet
- nejčastější chyby, které vás brzdí v pokroku
- jak si udržet jídelníček i na společenských událostech, a přesto si je užít
- jak reagovat na stresové situace - zkouškové, náročné období v zaměstnání, práce na směny atd.
- jak předejít "jojo" efektu
