Jóga a běh
V semináři se budeme zabývat běháním nejen z pohledu jógy, ale i z dalších perspektiv. Probereme samotnou techniku běhu, jak běhat s co nejmenším úsilí, jak předcházet zraněním a mimochodem tím i zvyšovat výkon. Podíváme se na dechové techniky a na práci s myslí. Nebude samozřejmě chybět jógové protažení a rozehřátí. Nezůstaneme pouze u pohádek a půjdeme vše vyzkoušet.
Běžecké techniky a příprava bude spíše zaměřena na vytrvalostní nebo rekreační běh než na rychlé sprinty. Pokud vyjde počasí, větší část bychom strávili v terénu, kde budeme zkoušet běhat "bez úsilí".
Tématem teoretické části bude hlavně psychologie běhu a náměty plynoucí s diskuse.
Po skončení semináře si odnesete techniky, které zajistí styl běhu, který neničí tělo - naopak - bude mít regenerační účinky nejen na pohybový systém, ale i na psychickou pohodu. Před začátkem se domluvíme na konkrétním místě pro praktickou část - podle vašich možností a podle počasí.
