Jógový workshop se Zdenem Yogi
Krásný den všem!
V sobotu 21.5.2016 k nám znovu přijede usměvavý oblíbený lektor Zdeno Yogi. Připravil pro Vás tentokrát dva bloky cvičení.
Zdeno o lekci: Vedomé, pomalé a kontrolované pohyby nám pomáhajú nájsť hranice našej pohyblivosti bez zbytočného preťažovania kĺbov. Výdrž v pozíciách pracuje okrem skrátených svalových partií aj s vnútornými orgánmi - prekrvuje ich, regeneruje, omladzuje. Veľa pozícií priamo aj nepriamo pôsobí na žľazy s vnútorným vylučovaním, podporuje rovnováhu hormonálneho systému. Do cvičení zaraďujem cviky na podporu metabolizmu a imunity.
Lekce bude na závěr doplněna o hravé jógování a cvičení ve dvojicích a skupinkách a nebude chybět ani přijemná relaxace.
A co říká o svých lekcích Zdeno?
Joga je rovnováha. Snažím sa, aby moje hodiny neboli jednostranné. Aj sa naťahujeme, aj posilňujeme. Aj sa hýbeme, aj sa zastavíme. Rovnováha. Joga je pre všetkých. Nezáleží na veku, farbe, váhe, kondícii.. Snažím sa dávať viac úrovní pozícií, aby si každý vybral. Každý podľa seba, každý sám za seba a pritom všetci spolu. Jednota. Joga je radosť. Radosť z pohybu, radosť zo zdravia, radosť zo stretnutia s príjemnými luďmi. Radosť z bytia. Bytie.
Těší se Zdeno.
9:30 - 12:00 (dopolední blok) - Back care yoga
Blok bude zaměřený na péči o naše záda. V pomálém tempu a delších výdržích si procvičíme předklony, záklony i zkruty, zpevníme i uvolníme záda a posílíme střed těla.
14:00 - 16:30 (odpolední blok) Slow flow
Lekce zaměřená na pomalé rozhýbání a protahování těla.
