Seznámení s ashtangou - pozice v sedě 2

Cyklus workshopů Seznámení s ashtangou je vhodný pro úplné začátečníky a mírně pokročilé studenty a je strukturovaný jako úvodní přiblížení tohoto systému.

Podrobně si vysvětlíme základní pozice včetně různých modifikací pro studenty se zraněními a zdravotními komplikacemi. Studenti získají přehled o základech filozofie (8 větví jógy), správném dýchání (ujjayi), jednotlivých vinyasách (přechody mezi pozicemi), pranayamě a meditaci. Workshop vás připravý pro samostatnou praxi v mysore stylu.

Navazující workshopy, které pokryjí První Sérii ashtangy. Workshopy, přestože na sebe rámcově navazují, jsou samostatné celky a proto nevadí, pokud se nemůžete zůčastnit všech.

Pozice v sedě II.
V tomto workshopu navážeme na předcházející workshop a probereme zbývající pozice v sedě včetně Janu Srishasana A, B, C, Marychiasana A, B, C, D a Navasana společně s odpovídajícími vinyasami v různé pokročilosti provedení.

Lektorka: Kristína Jakubíková
​
​Závěrečné pozice
Do konečné části kterékoliv série ashtangy patří Urdhva Dhanurasana (most), Sarvangasana až Uttana Padasana (svíčka a s ní související ásany) a Sirshasana (stoj na hlavě).