Úvod do Iyengar jógy
Máš zájem začít s jógou zdravě od samého začátku? Preferuješ systematický přístup a malou skupinku max 10 lidí? Cítíš chuť rozpohybovat své tělo a zklidnit mysl?
Metoda výuky jógy dle BKS Iyengara je srozumitelná a názorná, a tak je ideální startovací platformou pro každého jógového začátečníka. Cílem lekce pro začátečníky je vysvětlit základní pojmy, projít krátkou sekvenci základních pozic, individuální přístup a nastavení každého cvičícího, zodpovězení dotazů. Po absolvování této lekce se pak můžete sebevědomě přihlásit na veřejnou lekci.
Zaměříme se na koordinaci všech 4 končetin a jejich propojení s trupem v různých pozicích (ásanách). Hlavní pozornost věnujeme stojným ásanám a porozumění stoji na ramenou (Salamba Sarvangasana). V Iyengar józe k tomu využíváme vlastní práci těla a když je pohyb omezen tak různé pomůcky.
P.S.: Bude se cvičit i mluvit a vysvětlovat, takže 120min se vám bude zdát ještě krátkých.
Tomko
