Víkendový workshop s Martinem Ďurišem

Pátek 21.10. 2016, 18:00-21:00 Jóga & Pilates centrum Přerov
Prebúdzanie senzitivity tela Kranio-sakrálny čchi kung

Proces orientovaný prístup k prebúdzaniu sensitivity tela cez pohyb a dotyk. Telo budeme kontaktovať do najhlbších vrstiev pomocou akupresúrnych techník, intuitívnej masáže kostí, svalov a kože , vedomého mikro a makro pohybu, meditácie a čchi kungu.
"Praktikuj tak, aby sa tvoje telo stalo okom" - to je motom viacerých východných systémov meditácie, či bojových umení. Zvýšená sensitivita tela nám umožňuje byť viac v kontakte so svojimi myšlienkami,emóciami - viac Vidieť, ale aj Počuť to, čo Je.
Takéto zvýšenie vnímavosti tela voči pocitom v ňom, nám pomáha pri orientácii v každodenných situáciách. Pri interakcii s vonkajším svetom, ale aj tým vnútorným.

Workshop je určený pre každého bez rozdielu. Stačí byť zvedavý a mať zámer.

Sobota 22.10. 2016, 9:00-18:00 Jóga & Pilates centrum Přerov
Kontinuum pohybu: Fascia a psoas

Tento workshop bude postavený na integrácií vedomostí z jogovej terapie (Svastha Yoga), liečivých princípoch Hlbokého Dotyku, ktorý sa používa v kranio-sakrálnej terapii a na sile koncentrácie statickej a dynamickej pozornosti vipassana meditácie. Pre rozvíjanie fyzickej inteligencie a farebnosti pohybu budeme využívať princípy z bojových umení a kontaktnej improvizácie. Našu pradávnu biologickú podstatu budeme kontaktovať pomocou tekutosti kontinuálneho pohybu.
Budeme pracovať s rôznymi štýlmi dychu, pohybu a pozornosti v transformatívnej praxi, ktorá nás otvára ako ľudské bytosti a vytvára priestor pre niečo nové.
Témy:
- Fascia - 3D orgán tvaru: vnímavo preskúmame túto krásnu a inteligentnú štruktúru, ktorá nás podporuje a tvaruje, cezšpirálové pohyby, rôzne formy ťahu a tlaku, hlbokého dotyku…Prehĺbime propriocepciu tela.
- Kontaktovanie psoasu, „svalu duše“: cez bodywork prehĺbime naše prepojenie s psoasom a panvou
- Prebúdzanie kože, svalov a kostí: skupinovou prácou v pároch, neskôr samostatne , používaním Hlbokého Dotyku preskúmame rôzne vrstvy tela, ich rozdielnosť a naopak – ich blízke prepojenie, pokúsime sa priniesť vitalitu do najhlbších štruktúr tela a prehĺbiť pozitívny vzťah s našim vlastným telom
- Objímanie kostí: silová a neskôr veľmi subtílna práca s expanziou a kontrakciou tela
- Hľadanie Stredu nášho Bytia: postoj archetypu Bojovníka, nájdenie vnútornej sily a zazdrojovanie
- Anátomia emócií: vply naších emócií na hlboké telesné štruktúry a na našu schopnosť expresivity v priestore. Prehĺbime náš vzťah s gravitáciou a priestorovou orientáciou
- Dych Života: energetické telo Vnútorného Liečiteľa
- Shiva Nata – šivov tanec: prastará jogová prax,vertikálne a horizontálne špirály (základné intuitívne cvičenie)
- Animálne pohyby: preskúmavanie nášho Bytia cez tekuté,dynamické alebo ostré pohyby
- Kontinuálny pohyb: kontaktovanie našej vodnej povahy cez rôzne hravé intuitívne pohyby, zážitkové skúmanie biologického pohybu, ktorý môžeme nájsť u všetkých foriem života
- Mikropohyb a meditácia: utišovanie pohybu do meditatívneho sedu, prehlbovanie kvality pokojnej vnímajúcej mysle, mikropohyb ako objekt koncentrácie.

Neděle 23.10. 2016, 9:00-18:00 Jóga studio Petr Ševčík - Zlín
Floorwork - expanzia a kontrakcia

V tomto jednodňovom pohybovom labotóriu sa spoločne pozrieme na rôzne aspekty našej fyzickej, emočnej a kognitívnej praxe cez expresivitu a senzitivitu tela. Budeme pracovať so základnými prejavmi života, expanziou a kontrakciou telesnej štruktúry, na ktorú vplýva pradávna sila - gravitácia. Práve s ňou sa budeme veľa zaoberať v dynamických, ale aj statickejších cvičeniach. Precítime to, ako sa môže gravitácia stať buď záťažou, alebo motorom pre ďalší pohyb.
To, čo je hlavným zámerom tohto workshopu nie je naučiť sa formu, techniku, ale skôr sa zmeriame na prehĺbenie fyzickej vnímavosti, hravosti a rozšírení vedomia. Cez pohybové interaktívne hry sa pozrieme na to, ako sa vzťahujeme k realite, veciam, ľuďom. Ako sa vieme adaptovať v realite našich bežných dní, keď sa stanú výzvou.
Ukážeme si jednoduché, ale účinné techiky na preskúmanie toho, ako to naozaj máme fyzicky a emočne, bez toho aby sme to posudzovali. Ale skôr, aby sme sa skontaktovali s tým, čo JE, práve TERAZ. To je pradávny odkaz učenia jogy, bojových umení a iných tradícií múdrosti. Od bodu uvedomenia toho, ako to naozaj máme, sa približujeme k ceste liečivej praxe vedenej múdrosťou Vnútorného Liečiteľa. Jediné čo je potrebné je skontaktovať sa s týmto hlbším aspektom samých seba. Ukážeme si rôzne spôsoby ako doplniť našu prax o hravé, a stále efektívne možnosti pohybu, pre rozvíjanie nášho fyzického, mentálneho, ale aj sociálneho zdravia.

Workshop je určený pre každého bez rozdielu. Stačí byť len zvedavý a otvorený skúmaniu vlastnej psyché cez telo a pohyb.