Workshop hormonální jógy dle Dinah Rodrigues

Hormonální jóga je vhodná pro každou ženu, která potřebuje vyrovnat hormonální hladinu v těle. Je to metoda k posílení nebo znovuaktivování hormonálního systému a odstranění symptomů menopauzy, premenstruačního syndromu, polycystických vaječníků a neplodnosti. HJ celkově podporuje plodnost, pomáhá posilovat imunitu a omlazovat tělo.

Hormonální jóga pracuje s celým tělem, nejvíce se však soustředí na aktivaci vaječníků, hypofýzy, štítné žlázy, příštítných tělísek, dále také nadledvin.

Jedná se o sestavu jógových cviků, které jsou doplněné o intenzivní dechové techniky. Je to sestava dynamická, složená ze cviků stimulujících žlázy s vnitřní sekrecí a rehabilitačních cviků, které jsou zaměřené na odstranění bloků v oblasti celého pohybového aparátu.

Použité techniky:
Dynamické jógové cviky (ásany)- vybrané z hathajógy a kundalini jógy
Intenzivní dechová cvičení (pránájáma) - pro lepší masáž žláz, které produkují hormony
Tibetské techniky
Mudry, bandhy

Během jednoho semináře se naučíte celou sestavu HJ, kterou pak můžete cvičit doma. Cviky jsou velmi jednoduché a můžou je cvičit i ženy, které nemají žádné zkušenosti s jógou. Sestava trvá 30 minut a cvičí se 3-4x týdně.

Absolvování tohoto semináře neopravňuje k další výuce sestavy Hormonální jógové terapie dle Dinah Rodrigues! Jedinou školitelkou lektorů HJ je Dinah Rodrigues.

Hormonální jóga se doporučuje cvičit při následujících problémech (výsledky jsou podloženy vědeckou studií):

· Menopauza
· Předčasná menopauza
· Cysty na vaječnících
· PMS (Premenstruační syndrom)
· Polycystické vaječníky (symptomy- nadměrné ochlupení, akné, přibývání na váze, neplodnost)
· Ztráta menstruace a ovulace
· Neplodnost (způsobená hormonální nerovnováhou nebo špatným prokrvením pánevní oblasti. Srůsty na vejcovodech, které jsou způsobeny svalovou křečí, můžou být pomocí HJT také odstraněny)
· Deprese, emocionální nestabilita, snížení paměti (způsobené nízkou hladinou hormonů)
· Nízké libido
· Inkontinence (únik moči)
· Osteoporóza
· Syndrom karpálního tunelu
· Nedostatečná činnost štítné žlázy
· Nespavost
· Padání vlasů, lámavé nehty, suchá pleť a akné
· A další potíže způsobené hormonální nerovnováhou
· Preventivně by se Hormonální jóga měla cvičit po 35. roce života.

Kontraindikace:

· Těhotenství
· Rakovina prsu
· Krátce po hysterektomii (důležitý je důvod provedení tohoto zákroku)
· Krátce po operacích
· Velký myom
· Pokročilá endometrióza
· Po operaci srdce
· Zánět slepého střeva (před operací a těsně po operaci)
· Srdeční zdravotní problémy
· Pokročilá fáze osteoporózy (při riziku zlomenin)
· Zánět vnitřního ucha (způsobující poruchy rovnováhy)
· Nediagnostikovaná bolest v břišní dutině
· Zvýšená funkce štítné žlázy

Lektorka: Radka Kropíková

"Józe se věnuji téměř 10 let. Časem se moje praxe stávala stále hlubší a intenzivnější, a tak jsem se rozhodla absolvovat kurz učitele jógy a jógu jsem začala i vyučovat. Nyní vedu veřejné i soukromé lekce. Před dvěma roky jsem, jak ze zvědavosti , tak i kvůli drobným problémům, navštívila seminář Hormonální jógy a ke své pravidelné jógové praxi jsem přidala i tuto sestavu. Během půl roku se mi vyrovnala hormonální hladina, zlepšila kvalita nehtů i vlasů, vymizela moje náladovost. V červnu 2016 jsem u Dinah Rodriguez v Praze úspěšně absolvovala lektorský kurz Hormonální jógové terapie pro ženy. Od července 2016 vyučuji i tuto sestavu, která je vhodná téměř pro každou ženu."