Workshop s Julií

Workshop je zaměřen na rotační pozice ve stoje a v sedě. Vysvětlíme si základní principy, které jsou důležité pro správné provedení rotace. Důležitou roli bude hrát důkladné zpevnění nohou a ukotvení pánve, dále také například správné prodloužení páteře. Díky rotacím lze lépe pochopit základní akce v těle, které dále využíváme i v jiných ásánách.
Specifikace workshopu:

Základní principy/akce v těle rotačních pozic může student aplikovat a rozvíjet v pozicích z jiné skupiny, např. v předklonech, záklonech či obrácených pozicích. Rotace symbolicky reprezentují otevření se jinému/rozdílnému vnímání světa, než je to naše, otevření se novým hlediskům

Co vám workshop přinese?

- jistota správného provedení rotačních pozic

- lepší mobilita a protažení celého těla

- lehká a otevřená mysl

- uvolnění hlubokých zádových svalů a zvýšení pohyblivosti páteře

- uvolnění horní části hrudníku, která je často velmi ztuhlá

- podpora činnosti a prokrvení vnitřních orgánů

- úprava peristaltiky

- prohloubení dechu