Eva Doláková

Jmenuji se Eva Doláková a jsem maminkou tří dětí. Od malička jsem se věnovala výrazovému tanci v amatérském souboru Primavera. Po přestěhování a narození dětí jsem se navíc začala věnovat józe.

Ta mě okouzlila svou komplexností – propojením pohybu, mysli a dechu. Po více než 10 letech jejího praktikování jsem cítila potřebu začít jógu i učit. Absolvovala jsem kurz instruktora jógy v Improve academy, zakončený v dubnu 2018. Jógu jsem učila ve Studiu OSM na Hradčanské a poté soukromě. Nyní probíhají lekce ve Studiu Hvězda, Křenova 11, Praha 6.

V kurzu pro začátečníky se věnujeme poznávání svého těla – napětí a uvolnění, cvičení ásan (cviků), učíme se správně dýchat, relaxovat a pozorovat svou mysl. Procvičujeme koncentraci a případně základy meditace. Cvičení jsou převážně určena pro všechny začínající cvičence bez rozdílu, tzn. cvičíme sarva hita ásany. Tyto ásany jsou důležité, protože dávají základ pro pružné a posílené tělo, se kterým lze poté dále pracovat a to ve vyšších stupních jógy. Lekce trvá 1,5 hodiny.