Jóga a běh
Zveme srdečně k běhu v poklidu, bez srdce v krku, spocené mysli a bolavých kloubů!
Jak běhat "správně" a co na běhání jóga?
Je jóga běh nebo trať?
Cíl nebo boty pro dobrý nášlap?
V semináři se budeme zabývat běháním nejen z pohledu jógy, ale i z dalších perspektiv. Probereme samotnou techniku běhu, jak běhat s co nejmenším úsilím, jak předcházet zraněním a mimochodem tím i zvyšovat výkon. Podíváme se na dechové techniky a na práci s myslí. Nebude samozřejmě chybět jógové protažení a rozehřátí.
Nezůstaneme pouze u pohádek a půjdeme vše vyzkoušet. Součástí workshopu je půlhodinový, když bude zájem tak delší, výběh, kde si prakticky vyzkoušíme probrané techniky. Běžecké techniky a příprava bude spíše zaměřena na vytrvalostní nebo rekreační běh než na rychlé sprinty.
Po skončení semináře si odnesete techniky, které zajistí styl běhu, který neničí tělo – naopak – bude mít regenerační účinky nejen na pohybový systém, ale i na psychickou pohodu.
