Hormonální jóga pro ženy - víkendový seminář
Kurz vede certifikovaná lektorka Jana Očenášková.
Hormonální jógová terapie je dynamická forma jógy, která používá:
- ásany (jógové pozice) z hatha jógy a kundalini jógy
- pránajámu (dechové techniky), která účinky ásan doplňuje a podporuje
- harmonizační a tibetské techniky
- doplňkové cvičení a pránajámu proti stresu
Sestava trvá 30 minut a cvičí se 3-4x týdně.
Cviky jsou jednoduché na zapamatování a zvládnou je i ti, kteří nemají žádnou zkušenost s jógou.
Cvičení přináší velmi rychle výsledky. Důležité je zachovat pořadí jednotlivých cviků a samozřejmě správné provedení.
Sobota 18-21, neděle 9-14:30 hod.
- Podrobná výuka celé sestavy Hormonální jógové terapie
- Zopakování sestavy minimálně čtyřikrát, pro získání jistoty v pozicích a technikách
- Výuka zklidňujících dechových technik
- Výuka antistresových cviků
- Přednáška o anatomii a funkci pánevního dna
- Základní informace o menopauze, roli hormonů v těle a praktické rady na nejrůznější ženské potíže
