Umění vinyas v ashtanze
Stále se Vám nedaří proplouvat mezi pozicemi plynule? Připadáte si slabí v proskocích? Neházejte proto ashtangovou flintu do žita a přijďte na workshop, který bude zaměřený na správnou techniku vinyas, budování síly k proskokům mezi rukama vpřed i vzad i na problematické pasáže z první a druhé série. Poradím Vám nejen na co si dát při vinyasách pozor, ale i jak zpevnit střed těla a paže mimo praxi. Správná aktivace středu těla může pomoci odstranit bolesti zad a vzpřímit postavu. Budeme postupovat od nejjednodušších nácviků a najdeme variantu proskoku pro každého. Workshop je vhodný pro všechny, co chtějí zdokonalit své vinyasy i pro ty, kteří vůbec netuší jak na to.
Lektor: Tomáš Brt
Něco o Tomášovi:
"Jmenuji se Tomáš Brt a skoro celý svůj život až do zranění kolene jsem prožil v lese a horách lezením po skalách, tréninky, kalistenikou a užíváním si života s pravidelnými dávkami adrenalinu. Přes různé zákruty a vrtochy jsem se dostal k ashtanze a józe obecně. Rád předávám své zkušenosti dál, snažím se inspirovat ostatní a ukazovat, že každý si může jít za svými sny, když se nebojí."
Součástí ashtangové neděle bude i pranayama a po ní krátké rozehřátí v podobě ásanové praxe. Řekneme si něco o bandhách a správném dechu při ásanové praxi a hlavně o tom, že malé detaily a správná koncentrace jsou klíčem k úspěchu. Naše setkání zakončíme jógovou meditací. Možná zjistíte, že proskoky nejsou tak obtížné, jak se na první pohled zdá..
