Kurz jógy pro začátečníky

V našem kurzu, vycházejícího z tradičního stylu zvaného hatha jóga, se naučíte základním principům jógy a zdravého pohybu. Podrobně se budeme věnovat dechovým cvičením, držení těla nebo technice provedení jednotlivých pozic neboli ásan. Projdeme si jejich varianty při disbalancích a získáte informace o jejich benefitech pro vaše tělo, mysl i zdraví obecně. Naučíte se respektovat limity svého těla a přizpůsobit se tak svému aktuálnímu fyzickému stavu a kondici. Nezapomeneme ani na principy jógové filozofie využitelné v každodenním životě, a v neposlední řadě se zaměříme i na relaxaci.

O lektorce – Daniela Majtnerová:
Daniela jógu ze začátku vnímala pouze jako fyzické cvičení. Avšak po pobytu v indickém ášramu se jóga stala nedílnou součástí jejího každodenního života. Díky józe se naučila lépe vnímat a pečovat o své tělo i mysl, což mělo nezanedbatelný pozitivní dopad na Danielin osobní i pracovní život.
Její lekce vychází z tradiční hatha jógy a jsou vhodné pro všechny, kteří v józe hledají nejen protažení těla, ale i zklidnění mysli. Pomalé a soustředěné vcházení do jednotlivých ásan s důrazem na správný dech navazuje na dynamickou část pozdravů slunci, jindy jsou její lekce zaměřené více na duševní a duchovní aspekty jógy.