Hlavní program pro "Yoga Teacher Training 200-RYT" zahrnuje následující aspekty:
1. Principy jógy
Historie jógy
Hlavní prvky v józe
Otevírací a zavírací Mantry
Pozdrav slunci – Surya Namaskara
Pozdrav měsíci – Chandra Namaskara
Sestavení lekcí, plánování, pozorování, přizpůsobení
Představení sekvence začátečníků
2. Studium hlavních 35 ásan
Jak přijít do/ z dané pozice
Přechody v pozicích
Modifikace
Variace
Hlavní chyby
Praktická výuka
3. Metodika jednotlivých Ásan
Základní principy jednotlivých pozic
Sekvence a vykreslení pozic
Rozbor a studium jednotlivých ásan a jejich výhody (pozice ve stoje, balanční pozice, ohyby vpřed, meditační pozice, ohyby vzad, zkruty, obrácené pozice, relaxační pozice a další)
4. Relaxační techniky
5. Studium Pránájámy (dechových technik) a Bandhy (energetických uzávěrů / tělesných zámků)
6. Mudry (základní mudry a jak je používat)
7. Hathajógové krije (šatkrija)
Néti
Dhauti
Naulí
Basti a šank prakšálana
Kapálabháti
Trátak
8. Jógínská dieta (vztah mezi jídlem a našimi emocemi)
Úvod do Ájurvédy
9. Studium jógy a hlavní koncepty
Nádí
Čakry
Panča kóša (5 obalů)
Pránické body
Karma
Kundaliny
10. Filozofie jógy
Základy jógy a filozofie jógy
Ashtanga jóga (8 údů jógy)
JógaSútra, Bhagavadgíta
11. Anatomie jógy
Kardiovaskulární systém
Dýchací systém
Endokrinní systém
Kosterní soustava
Svalová soustava
Termíny jednotlivých víkendů, kurz 20. července - 27. října 2018
20. - 22. července 2018
17. - 19. srpna 2018
21. - 23. září 2018
26. - 27. října 2018 - závěrečné zkoušky
Kurz 15. února - 5. května 2019
15. - 17. února 2019
8. - 10. března 2019
22. - 24. břazna 2019
4. - 5. května 2019 - závěrečné zkoušky
Každý víkend bude probíhat v těchto časech:
pátek 16:30 - 21:00
sobota 10:00 - 20:00
neděle 9:00 - 15:00