Jóga pro seniory

V kurzu se zaměříme na zklidnění mysli a harmonizaci těla. Naučíte se správný postoj a držení těla v jednotlivých pozicích. To vám pomůže ke srovnání dysbalancí těla a také k odbourání špatných stereotypu pohybu a bolesti i v běžném životě. Cvičení bude klidné v souladu s dechem.

Lektorka: ANDREA ŠTENGLOVÁ
"Jsem lektorkou klasické jógy II. třídy s certifikací pro hormonální jógovou terapii pro ženy dle Rodrigues Dinah. Jóga si mne našla sama před 7 lety. Spojil se mi sportovní a duchovní svět a začala jsem zklidňovat své "rozevláté" hormony. Od té doby cvičím, medituji a nyní i předávám co umím dále. V lekcích jógy se zaměřuji na správné držení těla a posílení středu (core) těla. Také posílení ženských partií bříška, hýždí, pánevního dna. Dále protažení a posílení bolavých partií zad a beder a celkově protažení těla. Používám průpravná cvičení než přecházíme do ásan. Hodně se věnuji dechu, protože s dechem přichází energie a čerstvost, okysličení a regenerace každé buňky v těle. Vědomě se začneme uvnitřňovat a zklidňovat, možná upouštět nežádoucí emoce. Motto: Cvičíme spolu a každý ve svém nitru."