Zpět ke správnému držení těla - dech, opora, záměr
Jako miminka jsme se postupně učili držet hlavu, přetáčet se, plazit se, sedět, lézt po čtyřech až jsme se s velkou slávou konečně postavili. Abychom všechno toto dokázali, museli jsme si postupně rozvíjet a zpevňovat svaly. Postupným objevováním svalových souher jsme se posouvali na další metu. Motivací nám byli naprosto obyčejné věci, např. oblíbená hračka, která ležela tak daleko a my na ní chtěli dosáhnout.
Každý máme vzorec pohybu, který je naprosto jedinečný a každý jsme měli do vínku vložený ten správný. Postupem času, jednostranným zatížením, sedavým zaměstnáním, ale i naším psychickým nastavením se naše vzorce pohybu začali měnit a my se hrbíme, prohýbáme či uhýbáme na stranu.
Pojďme se společně vrátit ke správným vzorcům pohybu, které nám byly dány už od narození.
Ukážeme si, jak správně dýchat a jak používat naše koncovky – chodidla a dlaně. Zkusíme začít využívat správnou oporu chodidel, dlaní, kolen, předloktí. Vysvětlíme si, proč je dobré dát každému pohybu záměr.
Naučíme se vývojové pozice, které nám mohou pomoci přeprogramovat naše špatné vzorce pohybu. A také si ukážeme jak všechny tyto principy využívat v jógových ásanách.
