kumbhaka
Hrnec, kotlík.
Zastavení dechu zavřením úst, uzavřením nosních dírek prsty pravé ruky (duchovní cvičení).
Kumbhaka je vědomou zádrží dechu, spojenou s pozastavením pránických pohybů, podmíněných částečně emočními a kauzálními vzorci mysli. V józe se obvykle rozlišují tři typy dechové zádrže:
- antara kumbhaka - zádrž dechu po nádechu (púraka)
- báhja kumbhaka - zádrž dechu po výdechu (réčaka)
- kévala kumbhaka - spontánní zádrž dechu
Kumbhaky se používají ke zjemnění vitální energie a jejímu cílenému směřování.
Důležitý vliv má zejména třetí jmenovaná - kévala kumbhaka. Jde o samovolnou ale uvědomělou dechovou zádrž, která často přichází po intenzivní pránájámě (vlivem navýšení pránického potenciálu), či v meditaci.
Kumbhaky nabízejí skvělou příležitost k uvědomění živé vazby mentální dynamiky a dechových pohybů (pohybů vitální energie), avšak je třeba provádět je vždy nejprve pod dohledem zkušeného učitele a v souladu s odpovídajícím zdravotním stavem.
V tradiční hatha józe a tantře se kumbhaky provádějí velmi často ve spojení se specifickými mudrami, ovlivňujícími pohyb prány (viz zmíněná Šanmukti mudra = gesto uzavření 6 vstupů - oči, nos, uši, ústa).
