Nádi je kanál, sloužící k rozvodu vitální energie (prána) skrze jemnohmotnou strukturu (súkšma šaríra) vitálního těla (pránájámakóša).
V tradiční jógové fyziologii podepřené dosti významně tantrou tvoří nádí složitou síť, jejíž funkčnost ovlivňuje všechny přidružené struktury hrubého těla (sthula šaríra) i těla psychického, mentálního.
Svou podobou celý systém připomíná nervovou soustavu (podobně jako čakry nervové pleteně), avšak není s ním totožný.
Tradičně se udává počet 72 000 nádi.
Hlavní energetické kanály jsou však tři, a jsou na úrovni vitálního těla soustředěny k centrální vertikále páteře.
Těmito kanály jsou:
- ida nádi- levotočivý, někdy také měsíční kanál
- pingala nádi- pravotočivý, někdy také sluneční kanál
- sušumna nádi - centrální kanál
Levotočivý kanál (ida nádi) je provázán s levou polovinou těla, pravou hemisférou, parasympatickým modem a ženským aspektem psýchy.
Pravotočivý kanál (pingala nádi) má vazbu k pravé polovině těla, levé hemisféře, k sympatickému modu a mužskému aspektu psýchy.
Cílem hatha jógy je vyrovnat pránický tok v obou kanálech, které se spájí v šesté čakře tak, aby mohl býti probuzen centrální kanál sušumna, kterým posléze též stoupá probuzený energetický potenciál svinuté "hadí" síly (kundaliní šakti).
Některé školy definují počet 10-14 hlavních nádi, stejně jako rozčleňují například centrální sušumnu ještě na několikero menších kanálů.