Pojem súrja znají praktikující jogíni nejčastěji ve spojení s nejznámější (a podle mnoha i obsahově nejdokonalejší) sekvencí jógových ásan - pozdravem slunce, neboli súrja namaskárem.
Súrja namaskár se objevuje napříč jógovými styly a čítá nespočet variant. V tradiční hatha józe je praktikován nejen k energizaci tělesných struktur a probuzení sluneční energie proudící skrze (solární) pingala nádí, ale rovněž jako púdža, neboli specifická forma rituálu. Tento rituál je osobním pozdravem či projevením úcty slunci. Slunci "vně", které neúnavně den co den vychází na obloze, aby svou mocnou silou živilo (bez nároků a podmínek) vše živé, ale také slunci "uvnitř", jako symbolické jiskře věčné duše, dlející uvnitř každé bytosti.
V indických ášramech se i dnes můžete potkat s tradiční formou provádení súrja namaskáru (nejčastěji za rozbřesku), která zahrnuje dvanáct kroků (pozic) doprovázených recitací dvanácti manter, které jsou de facto dvanácti pozdravy slunečnímu božstvu v různých zněních jeho jména (Mitra, Ravi, Súrja, Bhanu, Khaga, Púšan, Híranjagarbha, Maríča, Áditi, Sávitar, Arka, Bháskar).