HaTha jóga - cesta za objevením čaker (Praha 8)
Tradiční hatha jóga vychází z prastarého tantrického učení o práci s energií a čakrami. Již v názvu Ha-Tha je skryta rovnováha mezi energií Jin a Jang, naše vnitřní rovnováha, ke které nás harmonická praxe jógy vede.
Lekce probíhají v pomalejším meditativním tempu se zaměřením na delší držení ásan (pozic) a práci s našimi energetickými centry (čakrami). Vědomé propojení fyzického těla s energií v něm umožňuje například zvýšení vitality, kreativity, sebe-vědomí, intuice a stability mysli. Jóga se tak stává nástrojem rozvoje osobnosti, pomáhá se zpracování emocí, zlepšuje schopnost koncentrace a relaxace.
V průběhu 13 tematických lekcí se postupně propracujeme skrz systém čaker a každý týden budeme věnovat více pozornosti jedné z nich. Budeme harmonizovat energii v jednotlivých centrech i v celém těle pomocí ásan i dalších jógových technik a probereme i možnosti domácí praxe dle potřeby.
Kurz je určen všem zájemcům o jógu různých pokročilostí, vhodné i jako seznámení s jógou. Po dohodě lze absolvovat i v těhotenství.
Lekce na sebe tématicky navazují, lze ale přijít i na jednotlivé lekce.
Kurz poběží souběžně ve dvou studiích, můžete si vybrat místo a čas, které vám lépe vyhovují:
Pondělky 18:00 -19:30 ve Studiu Loona (Praha 8 - Karlín)
Čtvrtky 10:00 - 11:30 v Akasha Yoga Studio (Praha 7 - Letná)
Lektorka - Dagmar Volfová:
Dáša učí tradiční HaTha jógu v Indii, Thajsku a příležitostně v ČR - cetrifikace Yoga Teacher 500+ (Agama Yoga, Koh Phangan Thajsko a Trika Yoga Risikesh, Indie) Yoga Alliance a The International Yoga Federation.
„Těší mě vracet se domů do Čech a podělit se o znalosti a zkušenosti načerpané učením (se) v Asii, protože věřím, že jóga a obecně holistický přístup mohou významně zlepšit kvalitu našeho života, jak v oblasti fyzického, tak duševního zdraví, napomoci se zvládáním emocí, stresu a zlepšit nejen mezilidské vztahy, ale i přístup sám k sobě.“
Nejprve začneme pozdravem slunce na rozproudění energie a jemnými zahřívacími cviky na probouzení horních čaker. V ásanové časti se zaměříme na prohloubení praxe a práci s jednotlivými čakrami. Každý týden se zaměříme více na jednu z nich, a to nejen z pohledu jógové praxe, ale i využití energie čaker v běžném životě.
Praxe je doplňována souběžným vysvětlením zdravotních, energetických i spirituálních účinků ásan či doplňkových cvičení a prohlubována hudební meditací s určitým eneregetickým či spirutuálním efektem a závěrečnou relaxací. Využijeme příležitostně i oblíbenou relaxační techniku Yoga Nidra, která navozuje hluboké uvolnění těla i mysli.
Volfová
