Hatha jóga s poznatky jógové terapie
Cvičení se v rámci tohoto dvouměsíčního kurzu opírá o indické kořeny klasické jógy podle Šivanandy, kdy zapojujeme do hodiny prvky z jógové terapie podle určitého tématu, podle určitého vlivu okolí, podle určitých potřeb nás samotných.
Hodina je vedena jemněji s důrazem na dech. Dech, jako most mezi myslí a tělem. Cílem těchto hodin je procítění a uvědomění si každého našeho pohybu, tedy řízený pohyb, našeho dechu spojeným s ním a to, kam se ubírá naše soustředěnost. Hodina končí závěrečnou relaxací a zpevěm mantry Shanti, shanti, shanti.. Mír, mír, mír.
Hodina končí a my se pokoušíme pozorovat v klidu a tichu to, co se odehrálo a co se odehrává. Jóga je zkrocení naší mysli, jak pravila Yoga Sútra. Pojďme se tedy pokusit najít rovnováhu v dnešní uspěchané době.
