Healthy Yoga - kurz jemně dynamické jógy
Spojením ásan a dechu ke zdravějšímu tělu. Podzimní zkrácený 7týdenní kurz Healthy yogy - jemně dynamické yogy, zaměřený na oslabené části těla jednostrannou fyzickou zátěží, ať už kvůli pravidelnému sportu či sedavému způsobu života.
Přijďte si vyzkoušet dynamickou formu jógy v pomalejším tempu, společně se uvolnit, zrelaxovat celé Vaše tělo a odpočinout si od každodenního pracovního stresu. Zaměřovat se budeme především na protažení, posílení a uvolnění kyčlí, ramen, kolen a svalů podél páteře.
Kurzem Vás bude provázet Ing. Petra Kučerová, studentka kurzu Učitele jógy II. třídy.
Těším se na Vás!
Od 16.9. každou středu od 16:30.
Na začátku lekce se naladíme na fyzické cvičení pomocí pranajámy a zpívání základních manter. Poté následuje 45 minut cvičení, ve kterých vyzkoušíme různé verze Pozdravu slunci a jiné jógové sestavy, vyzkoušíme si ásany, které nám pomohou k uvolnění specifických částí těla jako jsou kyčle, kolena, ramena či svaly na krku a kolem páteře. Budeme se věnovat také jemnému budování pevnosti v jednotlivých pozicích a jejich provedení. Na závěr bude vždy následovat 10minutová relaxace.
Kučerová
