Iyengar jóga kurz pro zdravá spodní záda - středa
Milí přátelé,
tento pololetní kurz 19 lekcí je určen pro studenty:
- začínající a nováčky v józe
- ty co mají potíže a bolesti beder a zad
- studenty z jiných škol jógy se zájmem o podrobnější práci s tělem a prohloubení své praxe díky metodě Iyengar
- pro lidi s mírnými omezeními v těle a v těhotenství
- pro lidi bez jakékoliv zkušenosti s jógou - všechny instrukce jsou vysvětlené a jste vedeni postupně do pozic
V pokročilejších kurzech pracujeme i dynamicky a intenzivněji. Stále máte kam postupovat, každá lekce je jiná, a živá. Používáme pomůcky jsou-li třeba, a tak, aby jejich použití mělo smysl pro tělo, ne pro použití pomůcky samotné.
Lekce jsou vždy přizpůsobeny studentům. Kurz trvá 90 min, aby bylo více času na vysvětlení, výuku a studium sebe sama.
Těším se na Vás!
Jana Chadimová
Středy 18:45 - 20:15
Obsahem jsou základy pozic ve stoje, v sedě, variace pro bolesti beder, základní seznámení s dechem a závěrečná relaxace
Věnujeme se metodě Iyengar, kde vás lektor vede postupně a pomalu do jógových pozic. V úvodních kurzech pracujeme jednoduše, aby každý pochopil, jaké pohyby a jaké akce má tělo provést. Cílem je seznámení se základními pozicemi ve stoje a v sedě, a se stojem na ramenou, který je velmi přínosný pro naše tělo. Soustředíme se na práci v nohou, na zpevnění těla a klademe důraz na rovnoměrné prodloužení páteře.
