Jóga 50 plus/mínus
Ráda bych vás pozvala na prožitkový kurz jógy 50 plus/mínus pro ženy i muže, ve kterém budeme pracovat na protažení, uvolnění a relaxování našeho těla. Provedu vás cvičením asán dle Pataňdžaliho osmidílné stezky, při kterém můžete uvolnit své fyzické i psychické bloky.
Naladíme se na svůj dech a procítíme tělo bez potřeby výkonu a hodnocení, ponoříme se do relaxace i meditace, abychom si uvědomili "právě teď".
Kurz je vhodný pro ženy i muže, pro začátečníky i pokročilé.
Doporučuji pohodlné oblečení a podložku na cvičení, deku na relaxaci. Několik cvičebních podložek i dek je ve studiu k zapůjčení.
Vždy v úterý 18:40 - 20:10.
8 úterních lekcí v délce 90 minut zahrnuje úvodní relaxaci, protažení a uvolnění těla, praktikování průpravných cviků a asán, závěrečnou relaxaci nebo meditaci.
V úvodu každé lekce se zamyslíme nad jednotlivými pilíři Pataňdžaliho osmidílné jógové stezky, prostor budeme věnovat také společnému sdílení.
Štefáníková
