Jóga pro těhotné - těhotenstvím společně
Milé těhotné jogínky i vy, které v radostném očekávání hledáte nové vhodné pohybové aktivity, srdečně vás zvu na úvodní lekci ojedinělého kurzu, který se koná vždy ve středu (10x) v Shanti Yoga Studiu, Šubertova 4, Ostrava - Moravská Ostrava.
Jako nastávající maminka s vámi v poklidu soumraku ráda projdu možnostmi, které jóga právě pro naše krásné období nabízí. Přijďte vypnout mysl a vnímat tělo, odpočinout si při protahování, uvolňování a jemném posilování a také sdílet těhotenství společně.
Těším se na vás :)
Martina
Lektorka kurzu: Martina Rozsypalová (studentka Institutu aromaterapie v Praze a TCM Academy v Ostravě, lektorka jógy; blíže o mně v mém profilu na Jógovinách)
Každá lekce trvá 60 minut:
- úvod - dechová cvičení, zpěv manter, procítění vlastního těla (10 min)
- hlavní část - správné držení těla, vědomé vedení pohybu, koncentrace, protahování, posilování a uvolňování vybraných svalových skupin (35-40 min)
- závěr - zklidnění, relaxace (10-15 min)
Rozsypalová
