Kurz Ashtanga jógy pro mírně pokročilé

6-ti týdenní kurz Ashtanga jógy vhodný pro úplné začátečníky a mírně pokročilé studenty. Cvičíme polovinu První Série až po pozici Navasana.

Seznámíte se se základy jógy, vhodného držení těla pro vaši konstituci, správného dýchání a meditace. Důraz budeme klást na Trishtana metodu: propojení dýchání (Ujjayi) se správně provedenými pozicemi (asana), propojenými vinyasami a pohled do jednoho místa (drishti).

Ashtanga jóga hluboce protahuje celé tělo, přináší rovnováhu a detoxifikaci a zvyšuje mentální koncentraci. Stabilizuje nervový systém, redukuje stres a urychluje metabolismus, čímž výrazně zlepšuje trávení, oběh krve a spánek.

Cvičení Ashtanga jógy je svou podstatou fyzicky náročné, což je důležitou součástí procesu detoxifikace a transformace.

Lektorka: Denisa Sengerová