Mysl začátečníka - Iyengar joga s Janou Chadimovou
Mysl začátečníka - "Mind of a beginner".
Je skvělé být na začátku! Vnímat vše na novo, s čistou hlavou, otevřeně a bez předsudků minulých zkušeností, bez čertíkovského hlásku v mysli, který našeptává, jak by něco mělo být či co je lepší a co horší. Ještě skvělejší je, když "mysl začátečníka" umíme aplikovat i po mnoha letech praxe. Pokaždé vstupovat k posvátné praxi jogy s čerstvým nadšením a touhou se opět přiblížit své duši.
Ucelený kurz 17 lekcí/4 měsíce je určený pro odvážné začátečníky :) či studenty jiných systémů, kteří chtějí na novo prohloubit své zkušenosti v těle i mysli i duši.
Na lekcích budeme postupovat systematicky, probírat ásany obsažené v prvních dvou osnovách systému jogy BKS Iyengara, v Indii známém jako Patanjali joga. Součástí bude postupná výuka základních dechových technik. Lekcemi se budou prolínat i základní principy jógové filosofie dle Patanjaliho Joga suter.
Ke kurzu proběhnou 2 zkušební lekce ve dnech 7.1. a 14.1., středy 19:45-21:15 v prostoru Pohledu Pracoviště
Těšit se na vás bude Jana Chadimová, oprávněná vyučovat tuto metodu na úrovni Introductory I, II.
Zdánlivě fyzické ásany mají potenciál změnit náš způsob chování což ve výsledku ovlivní náš mentální stav a pomůže studentovi se posunout na své cestě. Základní program navržen BKS Iyengarem tak, aby člověk postupně poznával různé pohyby svého těla, zakusil využití vůle a pronikl k vědomí a nasměroval jej do dovnitř k sobě.
Různorodost ásan vede ke zlepšení tělesné struktury a ke zdravému fungování všech tělesných systémů např. trávicí, oběhový, dechový, lymfatický či nervový systém. Ásany vytvoří volnost v pohybu kloubů, posílí a prodlouží svaly a vazy, zároveň tónují vnitřní orgány a posilují nervy.
- Stojné pozice - laterální úklony, rotace, předklony
- Sedící pozice - základní práce nohou, trupu, paží
- Inverze - postupně v detailu probíraná Halasana - pluh, Sarvangasana (stoj na ramenou) a později Sirsasana (stoj na hlavě)
- Břišní pozice
- Záklony
- Restorativní pozice
Chadimová
