Ranní Ashtanga na Andělu

Od pondělí 2.6. začínáme pravidelné ranní lekce ashtangy jógy v krásném Bindu Yoga Studio na Andělu.

Lekce jsou vhodné pro úplné začátečníky a pro mírně pokročilé studenty. Ashtanga se vyznačuje dynamičností, kterou přináší integrace vinyas mezi jednotlivé cviky.

Ranní cvičení vás nabije energií na celý den.

Fyzické pozice (asana) mají přesnou strukturu a vždy na sebe navazují ve stejném pořadí. Každý student začíná od první série (Primary Series), které se říká Yoga Chikitsa = yoga terapie.

Důležitou součástí pozic (asana) je správné dýchání (ujjayi), zapojení energetických zámků v těle (bandha) a hledění do jednoho místa (drishti). Pokud cvičíme pravidelně, jóga v nás vytváří opravdovou změnu, která vede k transformaci.

První zkušenost, kterou většina lidí v ashtanze má (při pravidelném cvičení), je fyzická. Cvičení asán vyvolá hluboké čištění kardiovaskulárního systému, skrze silné pocení – detoxifikace, které nás zbaví přebytečného tuku a uzdraví stará zranění. Společně se správným dýcháním a koncentrací mysli nastane vnitřní vyčištění. Ashtanga testuje hranici naší mysli a těla. Společně s pranayamou a meditací nám otevře dveře k hlubokému spirituálnímu procesu. Aby jste na sobě pocítili změny, je nutné cvičit pravidelně.

Lektorka: Denisa Sengerová