Ranní měsíční kurz hormonální jógy - březen 2018
Na tomto kurzu se naučíte 30 min. sestavu podle Dinah Rodrigues společně s antistresovými cviky. Vše můžete pak praktikovat každý den v pohodlí svého domova.
A co vlastně Hormonální jóga je?
Jedná se o holistickou a omlazující techniku, která obnovuje a zvyšuje tvorbu ženských hormonů tím, že působí masážně na žlázy s vnitřní sekrecí, posiluje vaječníky, štítnou žlázu, hypofýzu a nadledvinky. Během cvičení se využívají statické i dynamické ásany, energizující i zklidňující dechová cvičení, techniky k přesouvání, usměrňování a posílání energie do určitých bodů, mudry, bandhy a neopomenutelná relaxace včetně terapeutické vizualizace.
Tato metoda, jejíž zakladatelkou je celosvětově uznávaná jógová terapeutka Dinah Rodrigues, může pomoci v těchto případech:
- nepravidelný nebo chybějící menstruační cyklus,
- PCO - polycystické vaječníky,
- snížení libida (zájmu o sex),
- návaly horka, změny nálad a veškeré nepříjemné projevy přechodu,
- předčasná menopauza,
- premenstruační syndrom,
- bolestivá menstruace,
- nízká hladina estrogenu,
- nespavost, vyčerpanost a další,
- anovulační cykly,
- po 35. roce se toto cvičení doporučuje ženám jako prevence.
Sestava je vhodná i pro ženy, které se s jógou nikdy nesetkaly.
Jedná se celkem o 5 setkání v těchto dnech: 14.3., 21.3., 28.3., 4.4. a 11.4.2018.
1x týdně každou středu od 7 do 8:30 hod.
Na úvodní lekci začínám krátkým představením Hormonální jógové terapie a její zakladatelky Dinah Rodrigues. Poté následuje výuka sestavy, kdy se na každé hodině naučíte její část spolu s pár antistresovými cviky.
Na dalších lekcích zopakujeme cviky z předešlé lekce a přidáme nové včetně antistresových.
Poslední hodina je celá opakovací.
Janyšková
