Sobotní kurz jógy pro začátečníky
Cílem kurzu je zvládnutí správného technického provedení základních jógových ásan tak, abychom měli z praktikování co největší užitek a naučili se vnímat a respektovat možnosti našeho těla. Naučíme se správně zapojovat tělo v ásanách a základům, na kterých bude možné dále stavět v náročnějších ásanách.
Kurz pro začátečníky bude probíhat v jemnějším tempu, bude kladen důraz na podrobné vysvětlování jednotlivých ásan tak, abychom se naučili nejen správné technické provedení, ale sladili pohyb s dechem a naučili se lépe vnímat svoje tělo.
Každá lekce zahrnuje jógovou praxi i trochu teorie a je vhodná pro kohokoli. Pokud máte nějaké zdravotní obtíže, poraďte se, prosím, o vhodnosti kurzu přímo u nás ve studiu.
Lektoři: Simona Helová & Richard Vrdlovec
Sobota 27. 1. - 31. 3. 2018 | 9.00 – 10.30 hod (10 lekcí * 90 min)
Náplní kurzu bude 8 lekcí zaměřených na různé části těla a na skupiny ásan. Postupně se budeme věnovat pozdravům slunci, technice provedení předklonů, záklonů, rotačním ásanám, otevření kyčlí, otevření ramen, středu těla, balančním pozicím, dechu, bandhám, koncentraci a relaxaci. Dále budou do kurzu vloženy 2 speciální lekce vedené Richardem Vrdlovcem na témata jak si jógu užít, jógový jídelníček a životní styl, teorie jógy, mýty a fakta. Součástí těchto speciálních lekcí bude také opakování ásan z předchozích lekcí.
