Letní jógový Úštěk
Praxe jógy je v dnešním světě téměř neomezená. Jóga má bezmezný potenciál, ale není absolutně bez hranic. Hranice jsou definující a pro uspokojivý vhled je dobré orámování.
Takové jógové orámování můžete prožít na jógovém víkendu v Úštěku, kde se budeme setkávat na jógamatkách v otevřeném šapitó na pozemku starého rekreačního střediska, kterému posledních několik let vdechují skvělí lidé nového kreativního ducha.
O víkendu proběhnou čtyři lekce o devadesáti minutách a jeden večerní satsang s dobrým ájurvédským čajem, povídáním a meditací. Hlavními tématy praxí bude uspokojivý pohyb v rozličných intenzitách, s dotekem jógové filozofie a psychologie. Opírat se budeme především opět elementů, zemi, vodu, oheň, vzduch a prostor.
Z každé praxe si odnesete ucelený dojem z tématu, fyzický i mentální prožitek, odpovědi na některé otázky z jógy a především radost z pohybu a dechu jako takového.
Po dobu pobytu vám budou obě lektorky k dispozici pro vaše dotazy týkající se jógy, případně stravy a dalších rozebíraných témat v rámci praxe.
V případě zájmu o placenou konzultaci stravy a výživových doplňků, nebo individuální poradenství jógové terapie, se, prosím, spojte předem s lektorkami, aby si na vás vyhradily čas.
PÁTEK (příjezd mezi 16:00 – 17:00):
17:30 – 19:00 chandra ápas sádhana – večerní jógová praxe, Maruška
19:30 večeře
volno
SOBOTA
8:00-9:30 Súrja sádhana - ranní jógová praxe, Diana
9:45 snídaně
10:30 workshop zdravé stravy, výživa z pohledu ájurvédy a jógy + doplňky stravy
13:30 oběd
volno
17:30 – 19:00 Váju sádhana, večerní jógová praxe, Maruška
19:15 večeře
20:00 satsang
NEDĚLE
8:00-9:30 prithví sádhana - společná ranní praxe
9:45 snídaně
volno
13:00 oběd
odjezd
Páteční praxe:
První popříjezdovou praxí proplujeme ve znamení živlu vody. Lekce bude fluidní, pozvolná, ale intenzivní. Hlavními tématy: areál pánve, kyčelních kloubů, křížové kosti či fascie celého těla. Fyziologicky se bude dotýkat emoční části mozku, či ledvin a z ájurvédy a jógové filozofie nahlédneme princip duality, polarity a chandra (měsíc) aspektu v józe.
Sobotní ranní praxe:
Sobotní ráno otevřeme dynamickou lekcí, která rozproudí krev a povzbudí náš vnitřní oheň, včetně toho trávicího – ágní – aby nám snídaně ještě více chutnala. Zaměříme se na oblast středu těla, jeho uvolnění i posílení. Během praxe budeme pracovat s váhou vlastního těla a posilovat stabilitu.
Workshop stravování a doplňků:
Po snídani se usadíme v příjemném venkovním prostoru a otevřeme téma stravy a jógy. Nahlédneme stravování z hlediska holistického přístupu a ájurvédy. Představíme si základní principy stravování podle elementů a závěrem pohovoříme o doplňcích stravy. Kdy je vhodné se k nim uchýlit a jak je správně vybírat.
Sobotní večerní praxe:
Večerní praxe se dotkne především areálu hrudníku, ramenního pletence a paží. Bude kreativní, v duchu flow, propletená hravými technikami a prací s dechem. Téma vzduchu v ájurvédě, jógové filozofii a fyziologii otevírá námět srdce a plic, dotek v hrubé i jemné formě.
Satsang:
Večerní setkání a povídání na jógové téma, které nám vyvstane skrze předchozí praxe. Těšit se můžete na společnou meditaci a usebrání, které nám pomůže se připravit na klidný a výživný spánek. Když počasí dovolí, sejdeme se s lahodným čajem u venkovního ohniště a načerpáme energii letního večera.
Ranní nedělní praxe:
Prithví (země) v sobě nese celistvost v základech, stabilitu a oporu. Zaměříme se na chodidla a dolní končetiny a v jógové praxi necháme usadit všechny předešlé lekce. Touto lekcí vás provedou obě lektorky společně.
Hledíková
